捨てられない3つの心理を知れば、片付けはもっとラクになる

2024年3月24日2025年5月12日

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「こんな気持ち、思い当たることありませんか？」

「もったいない」「いつか使うかも」
そんな気持ちが邪魔して、片付けがなかなか進まない…。

でも、実は“捨てられないのはあなたのせいじゃない”って知ってましたか？

多くの人が無意識のうちに感じている、3つの心理メカニズムがあるんです。
この心の仕組みを知ることで、ちょっとラクに、気持ちよく手放せるようになりますよ！

捨てられないのは“心のクセ”だった？

物が手放せないのは、意志が弱いからでも、整理が苦手だからでもありません。
実は、多くの人が知らず知らずのうちに陥ってしまう「心理のパターン」が関係しているんです。

私自身もそうでした。
片付けようと決心しても、「これは高かったし…」「誰かにもらったし…」と、結局もとの場所に戻してしまう。

でも、この“なぜ捨てられないのか”を知ったとき、心がふっと軽くなったんです。

次からは、その代表的な心理メカニズムを3つ紹介しますね。

人は「得をする」よりも「損をしたくない」気持ちが強くはたらく傾向があります。
これを「損失回避バイアス」と呼びます。

たとえば、ほとんど使っていないミキサー。

実はもう3年以上使っていないのに、
「まだ動くし、高かったし…」という理由でなかなか手放せない。

でも、そのまま置いておくことで収納スペースを圧迫しているとしたら…
実はそれも“見えない損”なんです。

「手放すこと＝損」ではなく、「今の自分に必要ないと気づけた＝得（前向きな選択）」と考えると、少し手が動きやすくなります。

「これ、いつか使うかもしれない」
そう思ってしまうと、不思議なことに“使う場面”ばかり思い浮かんでしまいます。

私も昔、ホームベーカリーをずっとキッチンに置いていました。
「たまに使うし…」と自分に言い聞かせながら…
でも実際には1年に1回使うかどうか。

「使うかもしれない」ではなく、
「今、本当に使っているか？」を自分に問いかけると、答えが見えてくるかもしれません。

思い出がある物は、手放すのが本当にむずかしいですよね。
子どもが描いた絵、旅行先で買った置物…
それ自体は使わなくても、“思い出”がたくさん詰まっている大切なモノ。

私も、亡くなった母が成人式のときに使っていた帯を、ずっと手放せずにいました。
自分が着るわけでもなく、夫にも使い道があるわけでもない。
だけど、「母の物」というだけで捨てられなかったんです。

でもある日、「これは母の思い出であって、私の暮らしとは別なんだ」と思えるようになりました。
それに、いつか自分がこの世を去るとき、残された人が処分に困ってしまうかもしれない。
そう考えたら、気持ちに整理がついて、感謝の気持ちと一緒に手放すことができました。

30年近くかかったけれど、手放したあとは、気持ちがふっと軽くなりました。
思い出は、ちゃんと心の中に残っていますから。

物に感謝の気持ちを伝えて手放すことは、自分の気持ちに整理をつける第一歩。
【エコリング】のような宅配買取サービスなら、
誰かに大切に使ってもらえることで、さらに気持ちよく手放せるかもしれません。

▼ 公式サイトはこちら

捨てることって、決して悪いことじゃないんです。
むしろ、「今の自分を大切にする」前向きな行動。

私が効果的だったのは、次の3つの工夫でした。

どれかひとつでも、「自分に合いそう」と思える方法があれば、ぜひ試してみてくださいね。

▼「片付けの先に、どんないいことがあるんだろう？」と思った方は、こちらもどうぞ。

「捨てられない」の正体がわかると、自分を責める気持ちが少し和らぎます。
そして、「なぜ捨てられないのか」がわかれば、「どう手放せばいいか」も自然と見えてきます。

片付けは、物と向き合うだけじゃなく、“これからの自分と向き合う時間”でもあります。

無理に完璧を目指さなくていい。

小さな一歩を、自分のペースで進めていきましょう。
あなたの暮らしが、少しでも軽やかになるように。

わたなべぽんさんのコミックエッセイには、たくさんのヒントがあります。
こちらの記事も参考になさってくださいね！