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「やってみたい気持ちはあるけれど、なかなか一歩が踏み出せない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ ✅結論からお伝えすると… 一歩踏み出すコツは、“完璧を目指さず、小さな行動から始めること”です。 何かを始めたいと思っているのに、「失敗した...

「こんな気持ち、思い当たることありませんか？」 物を捨てるのに罪悪感を感じてしまう いつか使うと思ってしまう 思い出があって手放せない　など 「もったいない」「いつか使うかも」そんな気持ちが邪魔して、片付けがなかなか進まない…。でも、実は“捨...

皆さんは1日に何回食事をとりますか？結論は、ライフスタイルに合わせてバランスの良い食事を摂ろう！です。１日の食事回数が２回でも、栄養バランスがしっかりと取れていれば問題はないのです。 個人の健康状態やライフスタイルによって正しい食事回数は...

私は今は専業主婦ですが、実家の仕事を手伝っていた時、車で通勤往復４時間掛かっていた時がありました。勤務時間は10時から17時。仕事内容も座っての作業でしたので、まったく運動をしていなかったのです。そんな中、日帰り旅行で鍾乳洞へ行くことに。で...

お家の中を見渡して“片付いてないな” “落ち着かないな”と感じていませんか？ 何をやるにも面倒くさいし、やる気も起きない自分も家族もちょっとしたことにイライラしたり…毎日なにかしら探し物をしていたり、掃除がやりにくかったりして何か気持ちがモヤモ...